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    ISE München

Gesundheitscoaching

Ihre Kraft aus dem Selbst heraus

Ein Mensch fühlt sich wohl, wenn Körper, Geist und Seele in Balance sind.  Nur so können Sie Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten. Im Gesundheitscoaching geht es darum, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern, Stress zu reduzieren und in die eigene Kraft zu kommen. Dabei stehe ich Ihnen sowohl im persönlichen Coaching als auch bei speziellen Retreats wie z.B. Basen-Fasten-Wochen in Hotels unter Berücksichtigung aller Faktoren mit einem ganzheitlichen Programm zur Verfügung.

Wir konzentrieren uns auf Ihre allumfassende Gesundheit, d.h. um Ihre Ernährung, Ihr Bewegungsprofil, Ihre Glaubenssätze, Ihr Unterbewusstsein, Ihre Vorlieben und Ihre Stärken. Lernen Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse kennen, so dass Sie in der Lage sind, mehr Selbstbestimmtheit zu erlangen, Ihre Gesundheit eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen und Ihr ganzes Potenzial zu entfalten. Unser Gesundheitscoaching hilft Ihnen dabei.

COACHINGANGEBOT

ErnährungWork-Life-BalanceResilienzSelbstmanagementSelbstfürsorgeSelbstreflektion

Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden ist Ihre Ernährung. Dabei geht es nicht nur darum, Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen, sondern auch Ihre Lebenssituation und Ihr Bewegungsprogramm zu reflektieren. Wenn Sie beispielsweise Ihr Gewicht reduzieren wollen, bedarf es einer vollständigen Betrachtung aller Aspekte der Entstehung der überschüssigen Kilos sowie eine mentale Umstellung, eine nachhaltige Veränderung von Gewohnheiten und eine angepasste Ernährung mit Raum für ausreichend Bewegung, die auf Sie abgestimmt ist. Wir erforschen, welcher Bewegungs-Typ, welcher  Ernährungs-Typ, welcher Stoffwechsel-Typ Sie sind und welche Fasten-Methode ggf. am besten zu Ihnen passt.

Durch Umgewöhnung von Denkweisen und Angewohnheiten können Sie Ihren Körper und Ihre Gesundheit mit Langzeitresultaten nachhaltig verändern ohne zu Hungern und ganz ohne ständige Diäten. Gemeinsam entwickeln wir hierfür ein individuelles Konzept für Sie.

Eine ausgeglichene Work-Life-Balance trägt wesentlich zu Ihrer Gesundheit bei.  Sie setzt ein ideales Gleichgewicht zwischen Ihrem Arbeits- und Privatleben voraus. Es geht darum, Ihre ganz persönliche Work-Life Balance zu definieren und zu prüfen, wo Ihre Prioritäten liegen. Dafür benötigen Sie ausreichend Zeit, Energie und Ressourcen. Sie entscheiden selbst, ob sie sich in Ihrer Freizeit auf Ihre Gesundheit wie Sport und Ernährung konzentrieren möchten oder lieber die Zeit mit der Familie/ dem Partner verbringen. Die Freizeit, welche der Mensch für sein privates Leben benötigt, ist somit stark von dessen persönlichen Wünschen und individuellen Bedürfnissen abhängig.

Wer Resilienz besitzt, ist in der Lage, schwierige Lebenssituationen zu meistern und in allen Lebenssituationen auf seine inneren Stärken zurückzugreifen. Resilienz ist die mentale und psychische Wiederstandkraft die in uns steckt. Sie ermöglicht uns, mit Stresssituationen sorgsam umzugehen.

Nur Sie selbst können über Ihr Glück bestimmen und entschleunigen. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre inneren Stärken zu aktivieren und Krisen gut zu meistern. Sie erhalten die Fähigkeit, außergewöhnliche Anforderungen und schwierige Situationen ohne negative Folgen für Ihre psychische und physische Gesundheit zu bewältigen.

Selbstmanagement ist die Fähigkeit, das eigene Leben zu strukturieren, sich selbst kennenzulernen und in die Eigenverantwortung zu gehen, für sich gut zu sorgen. Übernehmen Sie die Führung in Ihrem Leben.  Die Betrachtung der persönlichen Entwicklung steht dabei ganz klar im Zentrum. Wichtige Kompetenzen sind hierfür, Ihren eigenen Körper zu kennen, sich Ziele zu setzen und Lösungen zu entwickeln. Ich unterstütze und motiviere Sie dabei, Ihr Leben unter Berücksichtigung aller Faktoren zu optimieren.

Wichtige Bestandteile der Selbstfürsorge sind, Ihre eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, Ihre Grenzen zu wahren und Belastungen frühzeitig zu erkennen. Dabei ist Achtsamkeit im Alltag ebenso wichtig wie ein achtsamer und wohlwollender Umgang mit sich selbst. Lernen Sie, sich selbst anzunehmen und zu lieben. Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Wohlbefinden zu stärken, Stress zu reduzieren und für sich selbst gut zu sorgen.

Die Selbstreflektion gibt Ihnen die Chance herauszufinden, warum Ihnen manche Dinge schwerfallen und einige Veränderungen fast nicht möglich sind. Es geht es darum, sich und Ihr Handeln sowie Ihre Probleme zu verstehen. Sie erhalten die Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen, eigenen Stärken und Schwächen kennenzulernen. Sie gewinnen mehr Selbstvertrauen in Ihrem Leben und lernen, Ihre Ressourcen zu aktivieren.

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